Acredito que essas imagens hoje falam por mim !

De olho na balança

 Camry modelo BR 2016

Por saber que e importante acompanhar periodicamente o peso resolvi comprar uma balança que estava na promoção , não fiz uma boa opção pois não mostra as gramas, mais por enquanto "vai quebrando o galho"o modelo e essa igual da foto só que a minha e de cor azul.

Quando subi na balança o peso que mostrou foi 109.00 kg , fiquei surpresa pois na balança do posto de saúde estava marcando 106. kg, tenho que levar em consideração que estou no período menstrual e pelo que andei lendo nesse período nos mulheres levamos desvantagem pois nossos hormônios estão fervilhando e acabamos retendo liquido, em media nosso peso oscila 2 kg a mais.

Aqui no blog criei uma pagina de acompanhamento e lá postarei semanalmente o meu peso e vou ainda colocar as medidas, dessa vez estou me sentindo mais determinada, pode demorar, mais tenho certeza que vou ter bons resultados.

Estou sentindo dificuldade em fazer exercícios pois além de falta de tempo, a opção que eu tenho e acordar as 5 horas da manhã para caminhar e aproveitar o horário da novela das 8 para fazer exercícios que achei nos sites das revistas Boa Forma e Dieta Já, vocês quem quiser pode acompanhar essas revistas on line nos links que já coloquei aqui no site, lá encontramos muitas dicas e ajudas. Eu ja postei sobre esse assunto mais não me canso de divulga-las pois esta sendo pra mim de muita ajuda e por isso quero repassar a todos que leem o meu humilde blog.

Beijos e boa noite 

=D

Dividas

Ultimamente ando bastante preocupada com a minha questão financeira pois estou vendo que ultrapassei os limites do meu orçamento.Não posso dizer que foram gastos desnecessários mais também não vou mentir , não eram coisas urgentes e sempre surge novos interesses que me levam a gastar mais e consequentemente as faturas de cartões de créditos ficam muito altas e infelizmente acabo tendo que cair no habito indesejável de pagar apenas o mínimo e a divida fica mais alta e mais dificil de ser paga.

Não sei mais o que fazer !!!!!

O que estava me deixando mais nervosa era uma conta que eu tinha para pagar hoje e que não tinha o dinheiro todo mais graças a Deus, um colega de trabalho me emprestou o que faltava e agora estou um pouco mais aliviada por hora.

Quando me sinto preocupada, angustiada ou triste a minha fome aumenta, a vontade de comer doces também e ontem a noite não resisti e comi 4 quadradinhos de um docinho de coco. Não sei pq mais desde que comecei a minha reeducação alimentar, toda vez que uma quantidade maior de comida ou doce, acabo ficando enjoada.

O desanimo esta batendo mais não vou desisti !

Simples Desabafo

Muitas vezes me sinto como nessa foto, uma criança triste e solitária que só espera um abraço e alguem dizendo: " Vai ficar tudo bem "

Há fatos em minha vida que ultrapassa os limites do meu entendimento. Pensar que por algumas horas esta tudo bem e logo após tudo se transforma em desentendimentos, confusões e magoas me deixa cada vez mais triste.

Quando eu era criança sabia que a " vida dos adultos " não eram um mar de rosas, eu tinha o exemplo em casa , e idealizava a minha vida a a partir dos 18 anos bem diferente do que foi e do que continua sendo.

Sou falha e omissa, sei que sou muito, mas não tenho coragem ( ou não sei ) ser diferente. Mudanças poucas ou até mesmo insignificante ocorrem   ao longo do tempo mais não e o bastante. Esperar das pessoas nem sempre e o certo, esperarem de mim também não.

Hoje tenho 28 anos. Bem vividos ? Não sei . Sou feliz? Quase sempre ou quase nunca depende de quem vê  Mas de tudo e por tudo agradeço a Deus por esta viva e com saúde, de ter uma família , um emprego, e de poder ter uma vida pela frente onde tenho o livre arbítrio de fazer o que eu quiser, mesmo muitas vezes sendo covarde.

=(

Dia Normal

Iniciei o meu dia com um café da manha muito bom, acordei o meu amor para tomar café comigo, esse e um habito que não tinha ates mais estau adorando essa nova rotina matinal. Fui no posto de saúde marcar a consulta para o oftalmologista, dizem que o atendimento publico e ruim mais para mim até que não esta deixando a desejar. Aproveitei para me pesar e para minha surpresa acho que emagreci apenas gramas mais tudo bem, não estou fazendo nenhuma dieta mirabolante.

Já no começo da tarde cheguei em uma agencia bancaria para abrir a minha conta salario, acabei não almoçando e tendo que me virar apenas com 4 castanhas de caju e 2 ameixas secas enquanto aguardava ser atendida   quase 3 horas se passaram e quando fui atendida , a moça era super simpática  quando falei que não queria conta corrente e apenas conta salario a mulher se transformou. Agora falando de coisas boas, visitei uma feirinha de artesanato as pessoas super simpáticas e atenciosas , eu que não ia compra nada acabei comprando 2 colares, um par de brinco e uma pulseira , tudo muito lindo. Engraçado como foi a diferença de atendimento , pessoas altamente cultas mais tão mal educadas X pessoas humildes mais super atenciosas .  Aff como e que pode !!!  

    Bem gente esse foi meu dia .

    Beijos !!!

   =D

Exercício Físico

Toda dieta que se preza deve ser seguida de exercício físico para auxiliar na queima de gordura e irrigecimento da pela. E recomendado que se comece com no minimo 35 minutos de duração e aumente gradativamente o tempo e a intensidade respeitando os limites que o corpo impõem. Alimentação saudável e o consumo de no minimo 2 litros de aguá por dia ajudam a ver o resultado do esforço empregado . 

Eu como não poderia deixar de lado essa parte tão importante de uma dieta resolvi fazer uma  em casa mesmo, já que me falta no momento tempo e dinheiro para frequentar uma academia. Busquei na internet ( que por sinal está sendo minha grande aliada ) series de exercícios para fazer a noite depois que chego do trabalho, está sendo puxado pois sempre fui sedentária, fico dolorida mais sei que a recompensa será satisfatória.

A momentos que me perguntou por que que estou fazendo isso tudo. Porque me privar das minhas guloseimas? Porque ao invés de estar deitada assistindo televisão eu estou no chão da sala fazendo exercícios que me deixam dolorida? Essa resposta ainda não sei, mesmo que , sempre me aceitei gorda como sou, ler na internet ou em revistas reportagens de pessoas que passaram o mesmo que eu e hoje estão mais felizes com uma qualidade de vida melhor , podendo vestir roupa que são encontradas fácil , pessoas que se livraram de doenças causadas pela obesidade , lendo sobre isso me estimulo e ai reconheço o porque que agora estou levando com seriedade a reeducação alimentar e a mudança de habito que me propus a fazer.

Sites Que Recomendo  

http://dietaja.uol.com.br/index.asp

                             http://www.revistashape.com.br/

                             http://boaforma.abril.com.br/index.shtml

Escreva e Emagreça

Olá pessoas depois de um bom tempo longe estou voltando a escrever, muitas coisas aconteceram em minha vida nesses ultimos meses e o que mais importa disser e que ultimamente comecei a ler livros e artigos sobre nutrição, dietas e reeducação alimentar pois me encontrei em "apuros" em relação a minha saúde, nessa procura sobre vida saudável encontrei um livro muito interresante que me chamou atenção que é um livro chamado " Escreva e Emagreça" da autora Julia Cameron onde apresenta a escrita como uma forma de auxilio para conseguir emagrecer reeducando a mente e por conseqüência o corpo. 

Em sua obra Julia explica de forma fácil por meio de estudos e exemplos como a criatividade poderá auxiliar no processo de mudanças de hábitos através do reconhecimento de bloqueios e levam a compulsão alimentar e com conseqüência dessa auto analise tem como resultado o emagrecimento. A dica que a autora deixa no livro e de criar um "diário matinal" onde esta livre para expressar sentimentos e ações que podem ser considerada sem importância mais ao longo do tempo mostrasse um verdadeiro bloqueio que leva as pessoas sufocar as suas angustias em comidas que muitas vezes não são nem um pouco saudáveis. 

"Simplismente movimente sua mão ao longo da pagina e escreva qualquer pensamento que lhe venha a mente .. " Julian Cameron 

Seguindo a dica da autora resolvi criar esse blog com o objetivo de auxiliar na minha nova empreitada que e a Reeducação Alimentar,  por se um assunto muito novo tenho dificuldades e dúvidas que acredito ser normal para quem  não tem  o costume de se preocupar com a qualidade do que come.  

Pesquisar sobre o assunto , ler bastante e escrever usando a minha criatividade para compartilhar com outras pessoas será para mim uma forma de estimulo, que com certeza, não só ajudará a mim mais também a muitas outras pessoas que se encontram hoje perdidas como eu .

Hoje estou pesando 106 kg, 1,66 de altura e circunferência abdominal 120 cm espero daqui a 2 meses poder postar novas medidas e ver o sucesso dessa nova empreitada. Quero dizer também que criei um novo twitter @EuMesma_Ce onde utilizo para postar sobre matérias sobre vida saudável convido a todos a me seguir .

Livro: Escreva e Emagreça

 Autora: Julia Cameron

 Editora: Fontanar